Ein kleiner Terminüberblick - Der Sommerplan
Bei allen bunt hinterlegten Kursangeboten unbedingt bis 18 Uhr des Vortages anmelden (für Kurse am Montag Anmeldung bis Freitag): kurse@pups-und-rotz.berlin oder 0151/70100796 (SMS/Whatsapp).
Hinterlasst uns bitte immer einen Kontakt über den wir euch kurzfristige Änderungen mitteilen können.
Alle Kurse sind für jedes Leistungsniveau offen und geeignet. Die Teilnehmerzahlen sind klein, damit wir gut auf individuelle Probleme und Wünsche eingehen können.
Corona-Informationen: Kommt nicht zu uns wenn ihr euch krank fühlt! Bitte vergesst für Termine in der Praxis nicht euren Mund- und Nasenschutz.
Ihr könnt diesen während den Kursen/Training abnehmen, davor und danach bitte benutzen. Versucht so wenig wir möglich an "Gepäck" mitzubringen und wenn möglich auch auf den Kinderwagen zu verzichten.
Das Einhalten der aktuell bekannten Hygieneregeln hinsichtlich Händwaschen und Abständen bitten wir euch ebenso zu beachten. Im Freien sind wir deutlich flexibler. Insbesondere für Yoga und
Meditation bitte bei Bedarf ein eigenes Sitzkissen mitbringen.
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Montag 17.08 |
Dienstag 18.08 |
Mittwoch 19.08 |
Donnerstag 20.08 |
Freitag 21.08
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10:30 Rückbildung in der Praxis |
10:00 Rückbildung im Lietzenseepark |
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11:00 Pups & Rotz Yoga
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11:15 Indoorcycling
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16:00 Rückbildung im Lietzenseepark
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16:15 Cardio-Fitness am Lietzensee
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15:30 bis 17:00 Spielclique rotzfreche Pupsnasen für die Läufer
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16:00 bis 17:30 Pups & Rotz Spiel- und Krabbelclique für die Krabbler und Beobachter |
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17:15 Pups & Rotz |
17:30 Indoorcycling |
Meditation und Atmung
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18:15 Joggen in Schwangerschaft und Rückbildungszeit |
Wochenplan ab dem 24.08.2020
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Montag |
Dienstag |
Mittwoch |
Donnerstag |
Freitag
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09:00 Meditation und autogenes Training für einen fluffigen Wochenstart
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10:30 Rückbildung mit Kind frühe Gruppe 11:50 Rückbildung mit Kind späte Gruppe
geschlossene Gruppen
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10:00 Pups & Rotz Trimm-Dich am Lietzensee |
10:00 Pups & Rotz Yoga |
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11:00 Rücken- und Beckenbodentraining = core stability
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11:00 Indoorcycling
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16:00 Indoorcycling inkl. Workout für den Rücken
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16:00 Cardio-Fitness = Herz-Kreislauf-Training
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15:30 bis 17:00 Spielclique rotzfreche Pupsnasen für die Läufer --> je nach Interesse parallel Sportangebot für die Eltern/Familie/Freunde
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16:00 bis 17:30 Pups & Rotz Spiel- und Krabbelclique für die Krabbler und Beobachter --> je nach Interesse parallel Sportangebot für die Eltern/Familie/Freunde |
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17:00 |
17:00 Rückbildung ohne Kind frühe Gruppe 18:00 Rückbildung ohne Kind späte Gruppe geschlossene Gruppen |
17:00 Wochenspezial W1: Neuroathletik + Antistilldemenztraining W2: Indoorcycling Games & Party W3: Bauch-Beine-Po W4: Joggen in Schwangerschaft und Rückbildungszeit W5: Hörbuch-Indoorcycling |
16:30 Rückbildung ohne Kind frühe Gruppe 17:30 Rückbildung ohne Kind späte Gruppe geschlossene Gruppen
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19:00 Indoorcycling |
Meditation und Atmung
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18:30 Indoorcycling - mit Vollgas und Komplettworkout ins Wochenende |
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