Was dich in diesem Kurs erwartet
In gemütlicher Runde beschäftigen wir uns theoretisch und praktisch mit den wichtigsten Themen der Rückbildungszeit. Der Hauptteil des Kurses besteht aus sanften, ruhigen, aber kräftigenden Übungen für die wichtigsten Muskelgruppen, insbesondere die des Beckenbodens, der tiefen Bauchmuskulatur und des gesamten Rückens. Ein Rückbildungskurs ist insbesondere eine Investition in eine gesunde Zukunft. Daher versorgen wir euch mit allem was nötig ist um nach dem Kurs in Eigeninitiative weiter trainieren zu können, euer Kind gesund tragen zu können und durch Anpassungen im Alltag, Problemen aus dem Weg zu gehen. Bei Pups&Rotz steht das Thema Gesundheit im Mittelpunkt. Bei uns gibt es kein “Pumper-Training” oder Fitnesskurs, sondern es handelt sich um einen klassischen Rückbildungskurs. Daher ist er auch für jedes sportliche Niveau geeignet.
Wir empfehlen den Start eines Rückbildungskurses ca. 3 bis 4 Monate nach Geburt, er ist aber auch bereits nach 6 Wochen nach der Geburt möglich. Die Krankenkassen übernehmen in der Regel die Kosten für den Kurs wenn er bis zum 9. Monat nach Geburt abgeschlossen ist.
Ihr könnt frei für jeden Termin entscheiden ob ihr euer Baby mitbringt oder mit Papa/ Mami oder der Person eures Vertrauens die Welt erkunden lasst.
Of course you can also take part, if you speak english 😉
Wir freuen uns auf deine Teilnahme!
Kosten
in der Regel über die Krankenversicherung
Kurslänge
8 mal 75 Minuten
Ablauf
